Inilah 8 akibat tidak merawat dan mengawal darah tinggi (Hipertensi)

Tahukah betapa bahayanya bagi sesiapa yang menghidapi darah tinggi atau hipertensi....

Inilah 8 akibat tidak merawat dan mengawal darah tinggi (Hipertensi)

1. Sakit Kepala Disertai Pening

Hipertensi, menyebabkan sakit kepala yang luar biasa. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya tekanan darah pada kepala yang akan menyebabkan rasa sakit yang sangat menyiksakan

2. Rasa Sakit Dibagian Dada

Hipertensi memiliki rasa yang sangat buruk pada jantung anda. Selain meningkatkan risiko penyakit jantung, hipertensi juga bisa mengganggu fungsi jantung, dan akan menimbulkan rasa sakit di dada. Selain itu anda juga akan merasakan nafas yang tersenggal-senggal serta mudah kelelahan.

3. Mengakibatkan Serangan Jantung

Salah satu kesan sampingan yang timbul akibat komplikasi penyakit darah tinggi atau hipertensi adalah munculnya serangan jantung. Kadar darah tinggi di pembuluh darah akan menyebabkan kelainan pada jantung, yang akan menyebabkan serangan jantung pada tubuh Anda. Lebih parah lagi, ini akan menyebabkan gagal jantung dan juga merosakkan sel jantung Anda.

4. Denyut Nadi Serta Detak Jantung Yang Tidak Teratur

Salah satu kesan sampingan yang timbul akibat komplikasi penyakit darah tinggi atau hipertensi adalah munculnya serangan jantung. Kadar darah tinggi di pembuluh darah akan menyebabkan kelainan pada jantung, yang akan menyebabkan serangan jantung pada tubuh Anda. Lebih parah lagi, ini akan menyebabkan gagal jantung dan juga merosakkan sel jantung Anda.

5. Pembuluh Darah Arteri

Hipertensi juga bisa mempengaruhi penyakit arterial. Biasanya penyakit ini menyerang arteri di lengan dan kaki, yang bisa menyebabkan :

- Rasa pegal dan kelelahan saat berjalan
- Meningkatkan jaringan tubuh dan lengan / gangren
- Penyebab kesemutan dan kesemutan di tungkai dan lengan

6. Sindrom Metabolik

Hipertensi dan tekanan darah tinggi dapat menyebabkan sindroma metabolik di dalam badan anda. Sindrom metabolik ini adalah sindrom atau sekelompok sindrom yang mengganggu proses metabolisme tubuh Anda. ini akan menyebabkan proses metabolisme yang tidak memadai, dan akan menghasilkan:

- Trigliserida tinggi
- Meningkatnya lingkar pinggang
- HDL rendah
- Insulin yang terlalu tinggi

7. Adanya Gangguan Ginjal

Salah satu kesan buruk hipertensi, terutama pada hipertensi yang tidak terkawal adalah munculnya berbagai kelainan ginjal. Kelainan ginjal yang paling umum adalah gagal ginjal, yang menyebabkan gejala seperti :

- Sulit kencing dan air besar
- Intensitas buang air kecil dan sering besar, tapi sedikit (sering buang air kecil)
- Nyeri di perut
- Kehilangan darah saat kencing dan buang air besar

8. Stroke
Bila darah tinggi sudah terlalu memuncak sehingga mengakibatkan kepala terasa terlalu berat, ketika itu hipertensi ini akan menyerang semua pembuluh darah sehingga boleh mengakibatkan lumpuh

7 Tip Mengawal dan Mengurangkan Masalah Darah Tinggi

1. Senaman

Dah berbuih mulut memesan untuk melakukan senaman. Alasan paling umum adalah tiada masa. Senaman merupakan salah satu amalan yang paling berkesan untuk menyihatkan badan dan menghindari penyakit termasuk tekanan darah.

Mungkin ketika bertemu dengan rakan, daripada lepak di kedai mamak, apa kata anda ajak mereka berjalan di taman atau sekitar kawasan perumahan. Anda juga boleh menggunakan tangga sewaktu turun naik di pejabat.

2. Kurangkan berat badan

Apabila berat badan anda diturunkan secara sihat, percayalah, sebahagian daripada kesan tekanan darah tinggi anda pun dapat dikawal. Amalkan pemakanan sihat dan senaman yang sesuai untuk menurunkan berat badan.

Contohnya latihan di gim, jogging, berbasikal, berenang, atau yoga.

3. Berhenti merokok

Jika anda dikesan berpotensi mendapat tekanan darah dan anda merupakan seorang perokok, masa untuk mengurangkan bilangan rokok dan berhenti merokok sepenuhnya. Bagi mereka yang tidak merokok, jauhi diri anda dari asap rokok untuk mengelakkan kesan kesihatan menjadi perokok pasif.

4. Waspada dengan kandungan makanan

Bila makan pastikan anda berwaspada dengan kandungan makanan itu. Caranya, baca label dan awasi kandungannya. Kurangkan makanan yang tinggi natrium dan terlalu masin. Makanan ringan dan segera mengandungi banyak natrium atau garam. Persatuan Jantung Amerika mencatatkan roti, daging yang dibungkus dan sup dalam tin mempunyai kandungan natrium yang sangat tinggi.

5. Masak sendiri

Masak sendiri adalah amalan yang paling sihat dan selamat jika anda mahu menurunkan tekanan darah. Ini kerana kita boleh memastikan makanan yang dimasak adalah daripada bahan yang berkualiti dan berkhasiat.

Berbeza dengan makanan yang diproses, yang mengandungi jangka hayat panjang kerana menggunakan pelbagai bahan kimia, garam, lemak dan gula.

Pilih masak di rumah walaupun membabitkan masakan yang mudah atau simple. Lagipun banyak resipi makanan sihat yang sedap boleh didapati di internet.

6. Makan buah dan sayur

Buah dan sayur kaya dengan serat, vitamin, kalium, antioksidan dan magnesium. Jadi, diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dapat membantu menurunkan tekanan darah. Malah kajian menunjukkan buah-buahan juga boleh menghalang kita daripada diserang tekanan darah di kemudian hari.

7. Berbekam

Berbekam juga dapat menurunkan Masalah darah tinggi dengan pantas. Ini kerana darah yang dikeluarkan dari tubuh badan manusia dapat menenangkan dan merehatkan perjalanan darah dengan kadar yang neutral. Oleh sebab itu, ramai pesakit yang lebih berusia lebih gemar untuk berbekam kerana... Berbekam bukan sahaja dapat membantu menurunkan kadar bacaan darah yang tinggi, malah dapat juga membantu didalam mengeluarkan Kolestrol yang tinggi didalam badan, mengeluarkan acid uric yang berlebihan, dapat membantu mengeluarkan angin yang banyak didalam badan terutama orang yang terkena gastrik, Dapat memperbaiki sistem penafasan dan pelbagai kebaikkan berbekam.

Anda mempunyai masalah yang sama seperti di atas???

Kami pakar bagi merawat penyakit darah tinggi anda...

Untuk Pertanyaan sila
Hubungi kami
01169936613

Atau whatsapp kami (TEKAN SINI) untuk Whatsapp Kami